长痘痘和皮肤暗黄暗沉粗糙真的是很多小仙女的痛点之一了，一白遮百丑且不说，拥有一张干净的脸给人的印象也是大大加分的。
而这两点无论是使用后医美技术还是护肤，都是要先从内调开始的，所以我们今天放在一起说。
饮食上：
1.痘痘人群在饮食上少吃生冷麻辣这是其一，但是还有一个重中之重—戒糖。辣的东西只是比较刺激，而糖的影响就更深层次了。首先，糖类会破坏体内胰岛素的平衡，迫使雄性胰岛素增加，而雄性胰岛素会刺激皮肤长痘和毛孔粗大。其次过多的糖分会转换为脂肪，让体内油性增加，导致长痘。*后糖会代谢掉体内本身所有的b族维生素，其减少也会是长痘痘的一个重要因素。
2.想要皮肤白就一定要补充维生素c，众所周知维生素c会变白。*普遍的方式就是买维生素泡腾片，冲水喝。其次也可以多吃富含维生素c的水果蔬菜。
护肤上：
1.无论是油性干性皮肤，防晒是必备的。防晒不仅可以抵挡紫外线的伤害，防止皮肤晒黑。也可以降低体内黑色素的生成率，减缓痘印的出现。
2.清洁面部一定要仔细，可以选择含有氨基酸的洗面奶，成分不刺激，清洁也到位。平日里化妆不化妆的，擦了防晒是一定要卸妆的。否则浮在表面的油脂和垃圾，都会进入皮肤，导致黑色素和螨虫的生成。
3.皮肤补水真的很重要，皮肤水分缺失会导致皮肤水油不平衡，不仅会导致长痘也会影响皮肤的通透性。
医美治疗：
1.长痘痘首先肯定是对痘痘进行爆破，使用火针或者挑痘，或是敷麻药后使用激光打进皮肤打掉痘痘，之后进行冷敷，术后会结痂好的比较快。激光的*果是*好的，不易留痕，并且恢复也比较快。
2. 对痘痘治疗后需要消炎减少皮肤感染，通常是照红蓝光，蓝光杀菌祛痘，红光消炎预防痘印。
3. 中药面膜一般是治疗的结尾，同样起到皮肤消炎冷静的作用。
4. 微针治疗可以在皮肤上造成*个细小的孔，让药物充分的吸收，对于痘坑痘印的*果比较好。
5. 皮肤暗沉使用光子嫩肤，又称强脉冲光IPL，光子嫩肤可以根据不同波段产生不同的*果，可以祛痘、去红血素、脱毛、收缩毛孔、祛斑。昨晚光子嫩肤皮肤很干，需要补水。
治疗后一定要切记防晒，无论是做痘痘还是光子嫩肤，也可采用物理防晒打伞或者戴帽子、戴口罩。因为皮肤当下是比较脆弱的。
